Диета на 20 дней

Диета рассчитана на 20 дней. Во время диеты нельзя есть: сахар конфеты, печенье, белый хлеб, торт, пирожки, картофель. Нельзя пить: пиво, вино, коньяк, лимонад, компоты.

I Два голодных дня:

Один литр молока или кефира, один стакан томатного сока, 500 г творога.

II Два белковых дня:

Завтрак - 1 стакан кофе (можно с молоком), 1 кусок черного хлеба, 0,5 чайной ложки сливочного масла, 0,5 чайной ложки меда.

Обед - Чайная чашка мясного или рыбного бульона, кусочек отварного мяса или рыбы (100 г), 2 столовые ложки зеленого горошка, 1 кусок черного хлеба.

Полдник - стакан чая с медом или молоком.

Ужин - кусок отварного мяса или рыбы (100 г), или 2 куска нежирной ветчины, или 2 яйца, или 50 г сыра, стакан кефира и кусок черного хлеба

III Два овощных дня:

Завтрак - два яблока или апельсина.

Обед - овощной суп, заправленный растительным маслом, кусок черного хлеба, салат или винигрет, морковная котлета или овощное рагу на растительном масле.

Полдник - фрукты.

Ужин - салат, кусок черного хлеба, один стакан чая с медом.

Примечание:

Два голодных дня только вначале диеты один раз, все остальные дни (18) чередовать 2 дня белковых, 2 дня овощных.

Всего диета длиться 20 дней строго по указанному меню, переносится легко

По истечению 20 дней питание 3-х разовое обычное, но не переедать и ежедневно включать в меню 200 г творога с сахаром, за 20 дней.

Потеря в весе достигает 8-10 кг.