Диеты

ДИЕТЫ НА ЛЮБОЙ ВКУС

Как освободиться от лишних килограммов!

Существуют самые разные диеты, одни более приемлемы, другие более эффективны - выбирай на вкус.

Каждый человек может выдержать недельную диету, несколько видов которой мы взяли из чехословацкого журнала «Магазин A-Z».

- Эти диеты, - говорит директор Института питания АМН СССР, профессор В. А. Шатерников, - редуцированы (от латинского reducere - приводить в известное состояние) по калорийности и соответственно по химическому составу, в первую очередь в них резко снижено содержание углеводов.

Принцип калорийной редукции утвержден рекомендациями диетологов, и такие диеты широко используются для снижения веса как в нашей стране, так и за рубежом.

Следует проводить широкую пропаганду против обильных трапез, предостерегать население от пищевых излишеств даже в праздничные дни, которых достаточно много, ибо последствия переедания чрезвычайно тяжки.

Итак, вот несколько диет.

Существуют еще фруктовые, капустные диеты и т. д.

Принцип их следующий: уменьшить прием калорий до 800-1000 килокалорий в день, принимать их в три приема.

При фруктовой диете нельзя принимать фруктов больше 1,5 кг.

Для разгрузочного дня подходит следующая диета: утром - чашка несладкого молока с кофе, в обед - половина баночки простокваши, вечером - то же самое.

При ощущении сильного голода в течение дня можно съесть одно яйцо всмятку и одно яблоко.

Для продолжительного времени рекомендуется

Диета Института косметики

4 килограмма за неделю